Інтенсив “Основи самопідтримки”
Старт: 22.03.2024
Фініш: 24.03.2024
Online
Неприємні ситуації вибивають землю з під ніг? Відчуваєте, як після стресових періодів дуже важко та тривало відновлюєтеся? А навколишні обставини геть не сприяють, адже ми живемо у дуже динамічному та турбулентному світі. На цьому інтенсиві ми з вами розберемося, як працювати зі стресом, прокачувати резилієнтність і вибудовувати власні опори та закладемо фундамент до власних навичок самопідтримки.
📌Наповнення курсу
- 3 онлайн-зустрічі по 3 години (лекційна частина + практика)
- канал та чат в телеграмі
- домашні практичні завдання та електронний робочий зошит
- рефлексії та візуалізації
- записи занять*
- додатковий електронний зошит із техніками самопідтримки для подальшої роботи після інтенсиву*
- групова підтримуюча коуч-сесія через 1 місяць після завершення інтенсиву*
* залежить від придбаного варіанту участі
🗓Програма курсу
- Навички стрес-менеджменту та резилієнтності.Отримаємо базове розуміння стрес-менеджменту та закладемо фундамент до побудови навичок резилієнтості.
- Навички самопідтримки.Освоємо базові навички самопідтримки та створимо власні підтримуючі ритуали.
- Робота з опорами.Виділимо та проаналізуємо свої внутрішні і зовнішні опори, та сформуємо план їх підсилення.
💳Варіанти участі
Basic 🌱
- участь в онлайн-заняттях
- канал та чат в телеграм
- домашки та електронний робочий зошит
- рефлексії та візуалізації
- підтримка тренерки (протягом курсу + 1 місяць після)
- доступ до записів інтенсиву – протягом курсу + 1 місяць після
3000₴
Plus 🌿
- все з варіанту Basic
- доступ до записів інтенсиву – протягом курсу + 3 місяці після
- групова підтримуюча коуч-сесія через 1 місяць після завершення курсу
- додатковий електронний зошит для подальшої роботи після інтенсиву
4000₴
Great 🪴
- все з варіантів Basic та Plus
- Mastermind група для для підтримки та трансформацій (зустрічі 1 раз на 2 тижні, підтримка тренерки протягом 3 місяців)
6000₴